TLV Jäykkäselkä pienryhmä
Vahvistetaan, rentoutetaan ja palautetaan jäykkien alaselkiemme liikkuvuus ja vetreys ilman suorituspaineita pienryhmässä!
Emme huhki ja revi, emme tee alkuun edes koko kehon liikkeitä, vaan lähdemme hyvin pienin askelin kohti koko vartalon käyttöä. Saamme alkuun rentoutta ja selän tukea sekä sinulle luottamusta ja varmuutta liikuttaa kehoasi ja käyttää selkääsi turvallisesti!
Jos alkuun pääsy tuntuu sinusta haastavalta ja kynnys lähteä salille tai muuhun harjoitteluun tuntuu isolta, on tämä juurikin sinulle!
Vaikka meillä on ennalta suunniteltu ohjelma, ei se ole kiveen hakattu ja pienryhmän tarkoitus onkin olla joustava ja tarpeeksi pieni ryhmäkoko, jotta voidaan auttaa jokaista ja soveltaa liikkeitä kunkin mahdollisen liikerajoitteen mukaisesti.
Katso lopusta mitä ja miksi video, sekä asiakaspalaute!
TLV alku on minun kamppailuissa toimintakyvyn säilyttämisessä omien lonkkien nivelrikkojeni kanssa. Tässä on mukana ollut vuosia selkävaivoja.
Takana on monia kuntoutuksista saatuja yksittäisiä ja irtonaisia liikkeitä sekä ohjeita, omaa jatkuvaa kouluttautumista mm. TULE-valmennukseen sekä suomalaista aiheen huippu kirjallisuutta. Unohtamatta 10v kokemusta treenaamisesta monin eri tavoin. Näistä ja omista kokemusta ja käytännössä testaamisesta, on muodostunut vaivoihin oikeasti puuttuvia harjoitteluohjelmia.
Nyt tämä kokonaisuus on jalostettu pienin askelin toteutettavaan pienryhmä muotoon, jossa poistamme suorituspaineet ja etenemme pikku hiljaa porukassa eteenpäin!
TLV jäykkäselkä pienryhmän sisältö
- Pienryhmän kesto on 6vko:a ja ryhmä treenaa kerran viikossa
- FB-Ryhmä, jossa voit kysyä, jakaa onnistumisia ja haasteita
- Jokaisen yhteistreenin jälkeen saat 2-4 liikkeen kotiharjoittelu ohjeet viikon ajaksi, ei vaadi paljoa aikaa päivästä.
- Jokainen kotiharjoite on kuvattuna TLV youtube kanavalla ja jaettuna ryhmän facebookiin
Jokaiselle viikolla on mietitty jokin teema, mutta koko pienryhmän tarkoitus on olla joustava ja mukautuva niihin tarpeisiin, joita osallistujat siihen tuovat!
Älä siis jää epäröimään, että:
- "jäät jälkeen"
- "et osaa mitä muut"
- "en minä kuitenkaan pysty"
Liikkeet ovat hyvin helppoja ja muokattavissa moneksi - Ei tarvitse olla koko aikaa lattiallakaan, jos polvet tms. ei siihen oikein anna myöden.
Ilmoittaudu ryhmään lähettämällä sähköposti tai soittamalla Lasselle:
[email protected] / 0406233201
Kerro viestissä lyhyesti haasteistasi, niin Lassella on ymmärrystä osallistujien tarpeista.
Yhteen ryhmään otetaan aina 6-8 henkilöä, jotta jokainen saa ohjausta! Jos osallistujia tulee enemmän, tehdään kaksi ryhmää.
6vko pienryhmä
59€
TLV selän asiakaspalaute
Mitä, miksi ja minun arvot
Älä jää yksin ja epäröimään, otetaan homma haltuun porukassa pienin askelin.
